今回は顎関節症について書いていきます！
一生の間、二人に一人は経験すると言われているほど多くの方が経験する病気です！女性が多く、年齢は10歳代後半から増加しますが、20～30歳代で最大になり、その後は年齢が増えるとともに来院する患者さんは減少すると言われています！
そんな顎関節症について知っていきましょう！
では早速いきます！
顎関節症とは
顎関節症とは、顎（あご）の関節とその顎に関連する筋肉＝咀嚼筋（そしゃくきん）の病気です。顎の関節と咀嚼筋の問題が混在しているため、混乱されることも多くなっていて、咬み合わせが直接の原因ではありません。口を開こうとすると顎関節（耳の穴の前にあります）や顎を動かす筋肉が痛む、あるいは十分には大きく口を開けられない。または口の開け閉めで顎関節に音がするなどの症状がでます！
顎関節の場合、耳のすぐ隣にあるために「音が気になる」という人がいますが、この音を消すためには手術が必要になることから、世界的には「音だけであるなら手術すべきではなく、治療する必要はない」とも言われています。
音だけであれば最低でも人口の20%近くの人は顎関節の音を持つとされています。また顎関節や顎を動かす筋肉の痛み、あるいは顎関節症による口の開けにくさで、実際に治療が必要になる人は症状を自覚した人の中の5%程度と推定されています。
顎関節症の原因とは
昔は「かみ合わせの悪さ」が原因と考えられていましたが今でも「かみ合わせが悪いと顎関節症を初めとして、全身にも色々な不都合が起こる」という意見もインターネットには沢山あります！
しかしそれが事実なら、歯科医療事情がまだ整っていない発展途上国には顎関節症患者があふれているはずですが、そのような話しを聞くことはありません。
では何が原因なのでしょうか！実は原因を一つに絞ることができないというのが事実です。
顎関節症の原因として現在世界的に認められている考え方は「多因子病因説」になります。
関節や筋に負担のかかる要因は色々あります。そのような要因がタイミングよくいくつも集まって負担が大きくなり、その人の持っている耐久力を超えると症状が出るという考え方です！
その人が持っている顎関節や顎を動かす筋肉の構造的弱さがあります。この構造が頑丈であればいろいろな負担に耐えられるはずですが、この寄与因子だけで症状を起こすケースはごくまれであると言えます！
顎関節症の改善策
下記要因が原因としてあり得ますので、下記要素を取り除いていく必要があります！
・解剖要因： 顎関節や顎の筋肉の構造的弱さ
・咬合要因： 不良なかみ合わせ関係
・精神的要因： 精神的緊張の持続、不安な気持ちの持続、
気分の落ち込み感覚の持続
・外傷要因： かみちがい、打撲、転倒、交通外傷
・行動要因：
1) 日常的な習癖
歯列接触癖（TCH）、頬杖、受話器の肩ばさみ、
携帯電話やスマホの 長時間操作、下顎を前方に突き出す癖、
爪かみ、筆記具かみ、うつぶせ読書
2) 食事
硬固物咀嚼、ガムかみ、片側でのかみ癖
3) 睡眠
はぎしり、睡眠不足、高い枕や固い枕の使用、
就寝時の姿勢（うつぶせ寝）、手 枕や腕枕
4) スポーツ
コンタクトスポーツ、球技スポーツ、ウインタースポーツ、
スキューバダイビング
5) 音楽
楽器演奏（特に吹奏楽器）、歌唱（声楽、カラオケ）、発声練習（演劇等）
6) 社会生活
緊張が持続する仕事、コンピューター作業、精密作業、
重量物運搬、人間関係での緊張
日頃からできることとしては片噛みをしないで一口20回〜30回くらいはよく咀嚼し、かつ臼歯部で噛むといった適切な咀嚼習慣を身につけることが大切です！
顎関節も手や足の関節と基本的には同じ構造をしているので、よく使うことで関節と筋肉の相互作用がスムーズになり筋肉も柔軟になることで顎関節症も予防できます。日常的に何気なくやってしまっている頬杖や唇噛み、また不自然な姿勢など習癖にも注意していきましょう！
まとめ
今回は顎関節症について書いていきました！
日頃の習慣を見直し、有酸素運動なども積極的に行うことで副交感神経が高まり顎関節症の改善や予防につながります！日々の習慣からしっかり作っていきましょう！
パーソナルジムLeaでは顎関節症でお悩みの方がいましたら、CS60にて施術することが可能ですのでお気軽にご連絡いただけますと幸いです！
今回は以上になります。
CS60の詳細については下記サイトよりご参照ください。
https://bodycarelea.com/
お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
自由が丘・奥沢のCS60整体＆パーソナルトレーニングジム
Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店
代表パーソナルトレーナー 齊藤
Bodycare & Personalgym Lea の特徴
- CS60整体×トレーニングの組み合わせで効率よく身体を根本から変える
- 月会費無料、完全都度払いで通いやすい
- 駅近徒歩30秒、開放感ある環境でトレーニングできる
- 栄養士によるリバウンドしにくい無料の食事指導付き
店舗情報
【CS60整体✖️パーソナルトレーニングで心と身体を幸せにする身体づくり】
Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店
（ボディケア&パーソナルジムレア）
営業時間：7:45 – 22:00(不定休)
住所：〒152-0035 東京都目黒区自由が丘１丁目９−４ 自由が丘ホワイトビル 3階
交通機関 最寄り駅からのアクセス：東急東横線 東急大井町線 自由が丘駅 南改札から徒歩30秒
近隣からのアクセス
自由が丘駅徒歩30秒
奥沢駅徒歩5分
九品仏駅徒歩10分
緑ヶ丘駅徒歩10分
電話番号
050-3635-5711
<Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店 トレーナー>
パーソナルトレーニングご予約方法
Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店は、現在新規のお客様受付中です！
まずは体験トレーニングから是非お越しください！
運動不足解消、トレーニング初心者も歓迎しております。
電話予約
こちらよりお問い合わせください。
050-3635-5711
受付時間 7:45-22:00
（セッション中など出られない場合があります）
初回専用予約フォームより予約
以下の予約フォームよりお申込みください。
＞体験予約フォーム
ご利用料金
料金はこちらをご確認ください。
＞ご利用料金
自由が丘、都立大学、九品仏、尾山台、奥沢、緑ヶ丘の皆様のご来店を、心よりお待ちしております！