今回は眼精疲労について書いていきます！
加齢によって眼精疲労は起こりやすくなると言われており、特に40歳くらいから眼精疲労を感じやすくなり、水晶体の厚さを変えるピント調節機能が衰えます！加齢によって筋肉が硬くなり、身体の血行が悪くなり水晶体の周りの毛様体筋も硬化して動きが悪くなります！
今のうちから対処法を知っておきましょう！
では早速いきます！
眼精疲労とは
眼精疲労とは、眼を使う仕事を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出て、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態をいいます！
「眼が疲れる、ぼやける」「眼が重い、しょぼしょぼする」「涙が出る」といった様々な症状も起こり、まいや吐き気などの体の症状を訴えることもあるほどです！
最近はスマホやパソコンを見る時間が増えており、眼精疲労を訴える人が非常に増えている印象です！
眼精疲労の原因
目になんらかの問題があっても発生することが多く、度の合わない眼鏡を使用していたり、老眼の初期など無理な近作業を行った場合にも起こり得ます！緑内障や白内障、ドライアイでも眼精疲労が出現することがありますが、最近は、特にパソコンやスマートフォンなどを使用する機会が増えたため、これが原因の眼精疲労が増えています！
全身疾患に伴うもの・心因性のもの・環境によるものなど、眼精疲労をもたらす要因は非常に多岐にわたっています！
眼精疲労改善法
原因を特定し、原因を改善することが必要です！
眼鏡が合わない場合は作り直す、目の病気を発見したら治療する。パソコンやスマートフォンを使用する機会の多い人は、適度な休息を取りながら作業するなどが大切です！
眼精疲労に特効薬はありませんが、ビタミン剤の配合された点眼薬や内服薬が有効である場合があります。
適度に目を休ませる いずれの原因の眼精疲労についても、まずは適度に目を休ませることが大切です！
十分な睡眠を取り不眠が疲労の原因であることも多いため、適切な睡眠をとりましょう！
目のストレッチをおこなう や作業環境を整えることも重要です！
まとめ
今回は眼精疲労について書いていきました！
作業環境などの問題もありますが、実は目そのものに問題があることも少なくありません。激しい目の疲れを感じるときは、隠れた目の病気がないか、また眼鏡やコンタクトレンズの度数は合っているかなども確認してあげましょう！
あとは予防策に努めるのみです！
パーソナルジムLeaではCS60にて眼精疲労を和らげることができますので、眼精疲労をお持ちの方がいましたらお気軽にご連絡いただけますと幸いです。
今回は以上になります。
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お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
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