皆様、おはようございます！こんにちは！はたまたこんばんは！
ボディケア&パーソナルジムLea代表の齊藤です！
今回はモチベーションキープ！パーソナルジムでのトレーニングの楽しみ方について書いていきます！
トレーニングを始めようとしている皆さんへ、トレーニングを始める上で、
「自信がない」「トレーニングが怖いイメージがある」「自分じゃ続かなそう」
など不安はありませんか？
誰もが最初はトレーニングを始めることに不安を感じるものです！
今回は、パーソナルジムでのトレーニングをより楽しく、より効果的に取り組む方法についてお話しします！
その中でも今回は初心者の方でも分かりやすく、楽しく行えるパーソナルトレーニングについて詳しくお話していきたいと思います！
一緒に目標設定を行う
トレーニングの楽しみ方の第一歩は、明確な目標の設定からです！
「夏までに水着を着こなせる身体になりたい！」
「結婚式までに5kg痩せたい！」
「腰痛、肩こりを改善したい！」
「健康な身体を手に入れたい！」
「体力をつけて、疲れにくい身体になりたい！」
どんな結果を求めているかを理解し、それに向かって効果的にトレーニングすることで、モチベーションを保ちながら行うことができます！
目標を立てる際には、具体的に立てることが大事になります！
ボディケア＆パーソナルジム Leaでもご相談受け付けておりますので、いつでもお気軽にご相談くださいね！
1人1人に合ったトレーニングプログラムを作成できる
ボディケア＆パーソナルジムLeaでは、単調なトレーニングではなく、お客様の身体や目的・目標を考え、オーダーメイドでプログラムを組みます。そのため、飽きずに続けられよりトレーニングの効果を実感できます！
有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ、CS60などを組み合わせ、トレーニングの幅を広げていけます！
疲労が溜まっている日はストレッチ多めなど、内容も調節可能になっています！
安心安全な1対1でのトレーニング
「パーソナルトレーナーが隣に付いて、トレーニングの指導を受けながらトレーニングをする」という事を聞くと恐ろしく厳しいトレー二ングが待っているようなイメージを持つ方もいらっしゃるかと思います！
しかし実際はそういう人ばかりではありません。
お客様の中にも大きく分けて3つのタイプの方がいらっしゃいます。
「ストイック派」の方は、目標に向かってとにかく追い込み、トレーニングも重量を上げながら最大効率で行います。
「楽しくトレーニングしたい派」の方は楽しい時間でなおかつ効果的なトレーニングを、と考えられています。
効果的なメニュー設定、負荷設定でトレーニングを行いながら、お客様の休憩の時間に雑談もします！
感覚的には時間の配分としてはトレーニング:雑談＝７:３くらいかなと思います。
長くパーソナルトレーナーをやっていますが、感覚的にはここのタイプの方が一番多いと感じています。
「楽しくお話しながらトレーニング派」はトレーニングで結果を出す＜パーソナルトレーニングの時間を楽しくを過ごしたい、という方になります！
もちろん、トレーニングをしない訳ではありません！笑
過度な追い込みはせず、ストレッチ要素の高い種目を組み入れることが多いです。このタイプの方は、身体の調子を整えたり、ストレス解消になったり生活の質を上げたい！といった方が多い印象です。
ボディケア＆パーソナルジム Leaでは、お客様にあったトレーニングメニューとパーソナルトレーニングでしか味わえない楽しさを提供します！
トレーナーと共に目標に向かって努力することで、トレーニングがより充実したものになりますのでぜひとも頼っていただければ幸いです！
現場からの声
現場のパーソナルトレーナーの意見から見ても、「どんな人がパーソナルトレーニングに通っても大丈夫！」と自信を持って言えます！
目標を持ち、楽しみながら挑戦していくことで、理想の自分に一歩ずつ近づいていけます。
みなさんも少しの勇気とちょっとの努力で、自分をさらに輝かせることができます！
運動が嫌い、運動が苦手な方な方もご安心ください。そんな皆様が少しでも運動が楽しく好きになり、続けていけるよう全力でサポートさせていただきます。
1人でどんなトレーニング方法がいいのか分からない方、1人じゃ頑張れない方、一緒に頑張りませんか？？
無料カウンセリングも随時受け付けておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください！
まとめ
今回はモチベーションキープ！パーソナルジムでのトレーニングの楽しみ方について書いていきました！
相性のいいパーソナルトレーナーの選び方については下記記事を参考にしていただければ幸いです！
https://mermake.co.jp/blog/personal-trainer-aisyou/
今回は以上になります！
お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
自由が丘・奥沢のCS60整体＆パーソナルトレーニングジム
Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店
代表パーソナルトレーナー 齊藤
Bodycare & Personalgym Lea の特徴
- CS60整体×トレーニングの組み合わせで効率よく身体を根本から変える
- 月会費無料、完全都度払いで通いやすい
- 駅近徒歩30秒、開放感ある環境でトレーニングできる
- 栄養士によるリバウンドしにくい無料の食事指導付き
店舗情報
【CS60整体✖️パーソナルトレーニングで心と身体を幸せにする身体づくり】
Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店
（ボディケア&パーソナルジムレア）
営業時間：7:45 – 22:00(不定休)
住所：〒152-0035 東京都目黒区自由が丘１丁目９−４ 自由が丘ホワイトビル 3階
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