新しい年を迎えると、家族や友人との集まりやお正月料理を楽しむ機会が増えます！
この時期に注意が必要なのが胃腸炎です！
胃腸炎は突然の腹痛、下痢、嘔吐を引き起こし、体調を大きく崩す原因となります！
この記事では、新年に多い胃腸炎の原因や予防方法、対処法について詳しく解説します。
胃腸炎の主な原因
新年に胃腸炎が増える理由の一つは、感染性胃腸炎の流行です！
特に冬季にはノロウイルスやロタウイルスといったウイルス性胃腸炎が多く見られます。これらのウイルスは感染力が非常に強く、少量のウイルスでも感染するため、家族内や集団での感染が広がりやすいのが特徴です。
また、正月料理や宴会での食べ過ぎや飲み過ぎ、保存状態の悪い食べ物を摂取することで、非感染性の胃腸炎を引き起こすこともあります！
例えば、刺身や生ガキなどの生鮮食品が原因となる場合もあるため、注意が必要です！
胃腸炎の症状
胃腸炎の主な症状には以下のようなものがあります！
- 腹痛
- 下痢
- 嘔吐
- 発熱
- 倦怠感
これらの症状が突然現れることが多く、特にノロウイルスによる胃腸炎では嘔吐が顕著です！軽症の場合は自然に回復することもありますが、重症化すると脱水症状を引き起こし、特に高齢者や小児では命に関わることもあります！
胃腸炎の予防方法
胃腸炎を予防するためには、以下のポイントを押さえておきましょう！
- 手洗いの徹底 手指を清潔に保つことは、ウイルス感染を防ぐ基本です。特に食事の前やトイレの後には、石けんを使って十分に手を洗いましょう。
- 食品の取り扱いに注意 生鮮食品は新鮮なものを選び、十分に加熱してから食べるようにしましょう。特にノロウイルスは85℃以上で1分以上加熱することで死滅します。
- 感染者との接触を避ける 家族や周囲に胃腸炎の症状がある人がいる場合は、可能な限り接触を避け、タオルや食器を分けて使用してください。
- 適度な食事と飲酒 食べ過ぎや飲み過ぎを避け、胃腸に負担をかけないようにしましょう。
胃腸炎にかかった場合の対処法
もし胃腸炎の症状が現れた場合は、以下の方法で対処してください！
- 水分補給 嘔吐や下痢による脱水症状を防ぐため、少量ずつ頻繁に水分を摂取しましょう。経口補水液（ORS）が特に効果的です。
- 安静にする 無理をせず、体を休めることが回復への近道です。消化に良い食事を心がけ、胃腸を休ませましょう。
- 医師の診察を受ける 症状が重い場合や長引く場合は、速やかに医師の診察を受けましょう。特に高齢者や子どもは注意が必要です。
まとめ
新年は楽しいイベントが多い一方で、胃腸炎に悩まされる人も少なくありません！
感染症対策や食生活に注意を払い、健康的なお正月を過ごしましょう！
万が一症状が出た場合でも、適切な対処を行えば早期回復が期待できます！
今年も元気に新しい一年をスタートさせるために、胃腸の健康を守ることを忘れずに！
今回は以上になります。
年始早々の食べ過ぎについては下記記事も参考にしてみてください！
https://www.keiyukai2.jp/blog/bouin_boushoku/
お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
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