皆様、おはようございます！こんにちは！はたまたこんばんは！
ボディケア&パーソナルジムLea代表の齊藤です！
今回は自由が丘でマタニティトレーニングが受けれる店舗を紹介します！
マタニティトレーニングは妊娠中から産後にかけての運動不足を解消するためのトレーニングです！
女性とお子さんの健康を守るために安心・快適にできるよう考えられています！
今回はマタニティトレーニングの効果と自由が丘でマタニティトレーニングが受けられる店舗をご紹介します。
では早速いきます！
マタニティトレーニングの効果
まずはマタニティトレーニングを行うことで期待できる効果を紹介していきます！
体力を付けられる
運動を習慣にすると体力がつきます！
妊娠中から産後にかけて女性の心身は変化しやすくなるので、それに対応する体力が必要です！
もちろん「これをやっておけば絶対安心」というものはないですが、運動習慣がついていると産後抱っこや寝不足で悩みすぎることがないと言われています！
妊娠中の適正な体重増加
女性とお子さんの健康を守るために、妊娠中適正な体重を保つことは重要です！
BMIが標準の場合、10kgから13kgの増加が目安となります！
運動をすることでカロリー消費だけではなく、食事や睡眠などの生活習慣を整えることができたとの声も多くあります！
自由が丘でマタニティトレーニングをおこなっている店舗
ここでは自由が丘でマタニティトレーニングをおこなっている店舗をご紹介します！
Dr.トレーニング
Dr.トレーニングでは、ジムではもちろん、オンラインでマタニティトレーニングもおこなっています。
体調が悪くても自宅で受けることができ、体調に合わせて運動を続けることができます！
体重管理だけではなくホルモンバランスのことまで考えたサポートをしてくれるので、マタニティブルーにも理解があります。
ボディケア＆パーソナルジムLea 自由が丘店
ボディケア＆パーソナルトレーニングジムLeaでは、マタニティトレーニングに力をいれています！
トレーナーがマタニティトレーニングにやりがいを感じており、ブログでトレーニングに対する熱量を見ることができます！
知識も豊富で、事前に確認すると安心してトレーニングができるので検討の際はぜひそちらもご覧ください。体調に合わせてひとりひとりプログラムを作っています！
妊娠の時期により負荷をかけられなかったりやってはいけない動作もあります。マタニティトレーニングをおこないたい場合はまず主治医に相談し、運動の許可を取るようにしましょう！
マタニティトレーニングの効果と自由が丘でマタニティトレーニングを実施している店舗をご紹介しました。
妊娠中から産後にかけて健康に過ごすためにも、マタニティトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
まとめ
今回はマタニティトレーニングの効果と自由が丘でマタニティトレーニングを実施している店舗をご紹介しました！
妊娠中から産後にかけて健康に過ごすためにも、マタニティトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか！
マタニティトレーニングのメリットについては下記記事を参考にしてみてください！
https://www.hiro-clinic.or.jp/nipt/pregnancy-exercise/
今回は以上になります！
お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
自由が丘・奥沢のCS60整体＆パーソナルトレーニングジム
Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店
代表パーソナルトレーナー 齊藤
Bodycare & Personalgym Lea の特徴
- CS60整体×トレーニングの組み合わせで効率よく身体を根本から変える
- 月会費無料、完全都度払いで通いやすい
- 駅近徒歩30秒、開放感ある環境でトレーニングできる
- 栄養士によるリバウンドしにくい無料の食事指導付き
店舗情報
【CS60整体✖️パーソナルトレーニングで心と身体を幸せにする身体づくり】
Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店
（ボディケア&パーソナルジムレア）
営業時間：7:45 – 22:00(不定休)
住所：〒152-0035 東京都目黒区自由が丘１丁目９−４ 自由が丘ホワイトビル 3階
交通機関 最寄り駅からのアクセス：東急東横線 東急大井町線 自由が丘駅 南改札から徒歩30秒
近隣からのアクセス
自由が丘駅徒歩30秒
奥沢駅徒歩5分
九品仏駅徒歩10分
緑ヶ丘駅徒歩10分
電話番号
050-3635-5711
<Bodycare & Personalgym Lea 自由が丘店 トレーナー>
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受付時間 7:45-22:00
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