忙しい日常に追われ、気づけばストレスに心や体が疲れている…そんな時、自然の中でリフレッシュできる場所が欲しいと思ったことはありませんか？
新宿御苑は心と体を癒す絶好のスポットです！
この記事では、新宿御苑での過ごし方、、副交感神経を優先させるための具体的な方法をご紹介します！
新宿御苑の魅力とは？
新宿御苑は、東京都心にありながら広大な敷地を持つ庭園です！四季折々の自然が楽しめるこの場所には、リラックス効果を高める要素がたくさんあります！
1. 四季折々の景色
春には桜、夏には緑豊かな木々、秋には紅葉、冬には静寂な風景が広がります。 自然の変化を感じることで、五感が刺激され日々の忙しさから解放されるでしょう！
2. 整備された環境
新宿御苑は美しくされており、落ち着いた雰囲気が漂っています！
芝生広場や静かな池のほとりで、ゆったりとした時間を過ごすことができます！
3. 広大な敷地
広さ約58ヘクタールの敷地は、都会の喧騒を忘れるには十分です！自分だけのリトリートスペースを見つけて、読書や瞑想を楽しむのにおすすめです！
新宿御苑で副交感神経を活性化する具体的な方法
1. 深呼吸をしながら散策
新宿御苑を訪れたら、まずは深呼吸を意識してみましょう！
自然の中で新鮮な空気を取り込むことで、心と体がリラックス状態に入ります。 特に、大きな木々が立つ「森エリア」では、フィトンチッド（植物が放出するリラックス成分）の効果を感じることができます！
2. 芝生に座る裸足で床を感じる
芝生広場で裸足になり、大地を感じてみましょう。これは「アーシング」と呼ばれる方法で、地球の自然エネルギーを体に取り入れることができると言われています！
3. 水辺でリラックス
新宿御苑には美しい池があります。水辺の波紋や小鳥のさえずりに耳を傾けながら、ベンチでゆっくり過ごす時間は、日常では得られない特別な癒しを与えてくれるでしょう！
4. 瞑想やヨガ
静かなエリアを見つけて瞑想やヨガを取り入れてみるのもおすすめです！
大自然の中で行うこれらのアクティビティは、普段よりも集中しやすく、心身のバランスを整えるのに最適です！
おすすめの訪問時間と注意点
訪問時間
新宿御苑は午前9時から開園しています！朝の空気が澄んだ時間帯に行くことで一日の始まりをポジティブな気持ちで迎えることができます！また、平日は比較的人が少なく、静かですのでおすすめです！
注意点
- 持ち物は軽めに。リラックスするために荷物を減らしましょう。
- 水分補給を忘れずに。 特に夏場は熱中症対策が必要です！
- 園内ではアルコール類は禁止されています。マナーを守って利用しましょう！
まとめ
新宿御苑は、日常のストレスから解放され、副交感神経を優位にする絶好の場所です！ 自然と感動に合うことで、心身のバランスが整い、新たなエネルギーを得ることができるでしょう！ ぜひ一度、都会の議論を忘れさせてくれるこの庭園を訪れてみてください！
あなたもきっと癒しのひとときを楽しめるはずです！
今回は以上になります。
新宿御苑の魅力については下記記事も参考にしてみてください！
https://www.asoview.com/note/1397/
お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
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