皆さま、おはようございます！こんにちは！はたまたこんばんは！
ボディケア&パーソナルジムLea代表の齊藤です！
今回のテーマは【リカバリーウェア】についてです。
遠赤外線による血行促進の効果で、運動や日常の疲れからの回復をサポートする「リカバリーウェア」を皆さまはご存じでしょうか？
着るだけで健康に効果があると言われているリカバリーウェア、私齊藤も毎日愛用しています！
「リカバリーウェアって高い割には、着ても効果がはっきりわからないんじゃない？」「本当に意味があるの？」といったお声もたまにお聞きします。
今回は、そんなリカバリーウェアの効果や定義についてお話ししていきます！
リカバリーウェアの種類と歴史
リカバリーウェアには、身体の特定の部位を対象とするものや全身を対象とするもの、圧力をかけるものなど、様々なタイプがあります。
しかし、これまでリカバリーウェアは届出をすれば良いだけで、エビデンス（科学的証拠）を提出する必要性がありませんでした。そのため、「血行促進作用がある」というような基本的なエビデンスすら裏付けされていない一般医療機器のリカバリーウェアが市場にたくさん出回っていた可能性は否定できません。
その影響で、「リカバリーウェアは、高い割には着ても効果がはっきりわからない」「宣伝している効果は嘘、怪しい」といった印象があった方もいらっしゃるかと思います。
新しい規制とエビデンスの重要性
こうした消費者や製造業者からの声を受け、厚生労働省は、令和4年に一般医療機器のリカバリーウェアで起きている混乱を解消する目的で、新たに「家庭用遠赤外線血行促進用衣」という新規のカテゴリーを作成しました。
リカバリーウェアを「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届け出るには、以下のような基準を満たすことが必要になりました。
- 赤外線の量の検査
遠赤外線加工を施したリカバリーウェアの赤外線の量が一般の衣服と比べて、5％以上上回ることを証明する。 - 血行改善の試験結果
血流測定は、医師、または医師の指示の下で、臨床工学技士、臨床検査技士等が試験を担当し、結果を提出する。 - 材料の安全性のデータ
細胞毒性試験、刺激性試験、感作性試験により安全性を証明する。
など。
基準を満たすためには、しっかりとした試験を行い、エビデンスを用意しなければならないのです。これが非常に重要なポイントです！
エビデンスの詳細と消費者の安心
この新しい規制により、今後一般医療機器として販売されるリカバリーウェアには、「血流がどれくらい改善した」というような具体的なエビデンスが裏付けされていることになります。
つまり、消費者が安心して購入できるリカバリーウェアが市場に出るということです！
リカバリーウェアのメカニズム
リカバリーウェアの効果の主なメカニズムは遠赤外線によるものです。遠赤外線は波長が長く、体内に深く浸透しやすい特性を持っています。
これにより、血流が促進され、筋肉の回復や疲労軽減に寄与します。さらに、遠赤外線は体温を保つ効果もあり、リラックス効果も期待できます。
リカバリーウェアには、一般的に以下のような効果が期待されています。
1.血行促進
遠赤外線が体内に浸透し、血流を改善します。これにより、酸素や栄養素が効率よく筋肉に運ばれ、回復が促進されます。
2.筋肉の疲労回復
血行が良くなることで、筋肉の緊張が緩和され、疲労物質の排出が促進されます。
3.リラックス効果
遠赤外線の温熱効果で体が温まり、リラックス状態を作り出します。
■まとめ
現在市場で販売されているリカバリーウェアは、効果が実証されているため、安心して使うことができます。
しかし、リカバリーウェアが万能の回復手段ではありません。適切な栄養、休息、そして正しいトレーニング方法が基本となります。
リカバリーウェアを活用しつつ、総合的なアプローチで身体のケアを行っていきましょう。
今回は以上になります。
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https://bodycarelea.com/
お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
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