では早速いきます！
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）がその名の通りまっすぐになった状態で固定されている状態のことです！通常、頚椎は前方に向かって緩やかなカーブ（前弯）を描きながら重い頭を支えていますが、ストレートネックでは頭が前に出るため、首に大きな負担がかかってしまうのが特徴です！
スマートフォンやパソコンを操作する際に、頭が前に出たり下を向いたりすることが主な原因のため、「スマホ首」とも言われています！
ストレートネックは、「筋性のストレートネック」と「骨性のストレートネック」の大きく2つに分けられます。
筋性のストレートネックは、悪い姿勢を長時間続けることで筋肉がこわばってストレートネックになるケースを指しており、骨性のストレートネックは、頚椎が押しつぶされたり、頚椎同士の隙間が狭くなったりと、頚椎そのものが変形してストレートネックになる場合を指します。
加齢や筋性のストレートネックが悪化して椎骨や椎間板に影響が出ることで生じます。
ストレートネックは日頃の姿勢によるものなので、生まれつきの体質はあまり関係ないため若年層をはじめ幅広い年齢層で見られる症状となっています！
ストレートネックによる症状は？
人間の首は、7つの椎骨からなる頚椎と、胸鎖乳突筋や僧帽筋などの筋肉で頭を支えていて、成人の頭の重さは頚椎が通常の位置にある状態でも約5kg。これが30度前に傾くだけで約18kg、60度傾くと約27kg相当と、その重量は劇的に増加しますので、首に相当な負担がかかります。
ストレートネックによって頭をうまく支えられないと、周辺の筋肉に必要以上の負荷がかかってはりやこりが生じやすくなります。その結果、血流が悪くなり頚椎の変形（骨性のストレートネック）を招く可能性もあります。。。
筋肉のこりが続くと、頚椎の関節に負担がかかり、関節から痛みなどの症状が発生することもあるでしょう。頚椎が変形すると、神経を刺激して痛みやしびれを生じることもあります。。。
ストレートネック改善法は？
改善法としては胸鎖乳突筋、鎖骨下筋、小胸筋のストレッチ後にタオルなどでネックエクステンションを行ってみましょう！
日々の姿勢を見直す必要もあります！
姿勢の悪くなりやすいスマホやパソコンを触る時間を減らすことが一番いいですが、難しい場合はスマホを目の位置まで上げてみる・パソコンのモニターの位置を高くするなどして前かがみのうつむき姿勢になることを避けるようにしましょう！
荷物もバックパックが推奨され、湯船に浸かるのはマストです！
まとめ
今回はストレートネックについて書いていきました！
自律神経は脳から全身に張り巡らされており、首はその通り道にあたります。副交感神経センターがあるのは、頭半棘筋、頭板状筋、僧帽筋などがある首の上半分の位置。自律神経を覆っているそれらの筋肉の強ばりによって、副交感神経が働きを阻害され、交感神経とのバランスが崩れて不調が現れることが分かっていますので、現代人は要注意です！
日頃の習慣の見直しとケアを徹底していきましょう！
首のコリでお困りの方はCS60でのケアも可能ですので、いつでもご連絡いただけますと幸いです。
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お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
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