今回は腰椎椎間板ヘルニアについて書いていきます！
腰椎椎間板ヘルニアは意外かもしれませんが20代～40代の若い年代に多く、特に働き盛りの男性に多く見られる症状とされています！
若いうちから腰にダメージを負ってしまうと、高齢になった時にさらに心配事が増えてしまいますので、今のうちから予防策に努めておきましょう！
では早速いきます！
腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎の椎骨と椎骨の間にある椎間板がつぶれて、後方にはみ出すことを「腰椎椎間板ヘルニア」といいます！
ヘルニアとは、体内のある臓器が本来あるべき位置から脱出してしまった状態を指します。
椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態となります！
腰椎椎間板ヘルニアの症状
はみ出した椎間板が背骨の中を通る馬尾、神経根と呼ばれる神経を圧迫するため、腰や足に痛みやしびれを感じます。
腰痛をはじめ、下半身の痛みやシビレ、足が上手く動かせなくなる運動麻痺、感覚が鈍くなる感覚麻痺などが起こります。
前かがみになったときに症状が強く出ることが多いとされ、イスに長く座っているのがつらくなります。。。
腰椎椎間板ヘルニアの原因
腰椎椎間板ヘルニアは、多くの場合日々の生活で椎間板への負担が積み重なって発症します！
椎間板は年齢とともに水分を失い、弾力を失ってい区と言われていて、同じ姿勢を長く続ける、前かがみの姿勢をとるなど、椎間板に大きな負荷がかかることで、老化した繊維輪がおしつぶされて外に出たり、亀裂ができて中の髄核が飛び出したりすることで起こるとされています。
腰椎椎間板ヘルニアになりやすい人
長時間の車の運転や中腰での作業、重いものを持つなど、腰に負担のかかりやすい生活を送っている人ほど発症しやすいと言えます！デッドリフトを行っていてなる方もいます。
男性の場合、職業ドライバーや金属・機械業就労者はホワイトカラーの就労者に比べ、約3倍腰椎椎間板ヘルニアになりやすいとも言われています。。。
腰に負担のかかることをしない方でも椎間板ヘルニアを発症する人は存在していて、 喫煙・遺伝なども腰椎椎間板ヘルニアの発症に影響があると言われています。
腰椎椎間板ヘルニアの予防法
最近、椎間板ヘルニアの多くは自然に吸収され、自然治癒することがわかってきました！
なので治療の中心は保存療法となっています。
急性期には安静にして姿勢に注意し、コルセットで腰を保護するなど、腰に負担をかけないようにします。
痛みが軽減したら、血行をよくして炎症を抑える「温熱療法」や、脊柱を伸ばして飛び出した髄核を戻す「けん引療法」、筋肉のこわばりをとって痛みをとる「運動療法」などが行われます。
また、痛みがあるときは消炎鎮痛剤などの「薬物療法」、「神経ブロック療法」も併用されます！
腰椎椎間板ヘルニアは、普段の生活での姿勢も重要です。腰に負担をかけない姿勢を徹底することで、8～9割が回復していますが、日常生活に困難が生じて手術が必要になるケースもあります。
予防策としては呼吸のトレーニングやWilliams（ウイリアムズ）体操、マッケンジー体操などが挙げられますのでこれらから行っていきましょう！
まとめ
今回は腰椎椎間板ヘルニアについて書いていきました！
腰は上半身と下半身を繋いでいる部分なので、痛めると日常生活に関わってきます！
日頃から運動とケアを心がけて腰椎椎間板ヘルニアにならないように努めていきましょう！
腰椎をお持ちの方はCS60にて整体可能ですので、お気軽にお声がけいただけますと幸いです。
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お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
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