今回は脊椎管狭窄症について書いていきます！
50歳代から徐々に増え始め、60～70歳代に多くみられます。
高齢者の10人に1人は腰部脊柱管狭窄症であり、推定患者数は約580万人といわれています！
高齢者に多いと思われがちですが、仕事柄腰に負担がかかりやすい方は30代でなる方もいますので、まだ若いと思っている方でも要注意です！
では早速いきます！
脊柱管狭窄症とは？
脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）とは、神経の背中側にある黄色靭帯が分厚くなったり、椎体と椎体の間にある椎間板が突出してヘルニアとなったり、あるいは骨そのものが変形突出したりすることで脊柱管が狭くなった状態のことを指します。脊柱管が狭窄すると中を走る神経が圧迫されます。
基本的には加齢による変化と言われていますが、長時間の立ちっぱなしの姿勢や座り姿勢など脊柱管狭窄症に良くありません。
同じ姿勢は椎間板(腰のクッション)に対して大きなストレスとなります。
同じ立ち姿勢を続けると、筋肉で体を支えることが難しくなり正しい姿勢が取りづらくなってしまいます。その結果、姿勢が乱れて椎間板に負担を掛けてしまいます。。。
脊柱管狭窄症の症状
脊柱管狭窄症は腰椎に発症することが多い疾患です！
頚椎に生じた場合には、手足のしびれや運動障害を自覚するようになります！
お箸が使いにくい、字が書きにくい、ボタンが掛けにくいといった上肢の症状に加えて、歩きにくい、ふらつく、階段が上り下りしにくいなどの下肢の症状も出現してきます！
腰椎の脊柱管狭窄症では、腰から下のしびれや痛みが出現します！
歩いているとお尻や足に痛みやしびれを感じ、休むと楽になります。
また歩くと再び痛くなるといった症状がとても特徴的です！
脊柱管狭窄症にならないためにできること
脊柱管狭窄症にならないためにできることとして、立ち仕事の際小さな台を足元に用意しましょう！
片足ずつその台に足を置いて、数分ずつ台に乗せる足を交代させたり、台の上に足をのせて少し膝を曲げてお辞儀しましょう！
台の高さは低めのもので十分です。足を乗せることにより、股関節(腰と足の間の関節)が曲がり、股関節が曲がると骨盤や腰が少し後ろに傾きます。もも裏の筋肉もストレッチされて、脊柱管(神経が通る骨のトンネル)が広がることにより、脊柱管狭窄症の症状の緩和が期待できます！
まとめ
今回は脊椎管狭窄症について書いていきました！
何事もそうですが、まずはできる予防策を徹底的にやることが大切です！
あまりにも痛みがある場合はまずは痛みを取ることが優先されますので、LeaではCS60にて神経の圧迫を取り除くことができますので、痛みを感じている方がおりましたら是非ご利用いただけますと幸いです！
今回は以上になります。
CS60の詳細については下記サイトよりご参照ください。
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お読みいただきありがとうございました！
それでは一本締めで！よーお！
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